热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午晴，南风三级(sānjí)左右，阵风五级(wǔjí)左右，最高气温(qìwēn)34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天气温明显升高，紫外线很强，外出请注意(zhùyì)防暑防晒。 明天是芒种节气了，此时节气温显著(xiǎnzhù)升高，降雨次数和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北(huáběi)、黄淮一带来说，明后两天将出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或(huò)连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下(náxià)当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上(chōngshàng)23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在(zài)高温持续时间并不长，周末气温(qìwēn)有所下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气(tiānqì)容易引起中暑，中暑后该(hòugāi)如何正确急救？重症中暑需注意什么？一起了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量出汗易导致人体脱水和(hé)电解质（如钠、钾等）紊乱(wěnluàn)，继而引发中暑症状。 体温(tǐwēn)正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛(tóutòng)等。 在先兆中暑症状基础上继续加重，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降(xiàjiàng)、心率加快等(děng)。 出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现(biǎoxiàn)不同可分为(fēnwéi)3种类型。 热(rè)痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛(jùtòng)，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭(shuāijié)表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快(zēngkuài)、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克。 热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，初期大量出汗，继而(jìér)皮肤干热(gànrè)、无汗并伴有昏迷。 一旦中暑，如何(rúhé)急救？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉(jìng)挛肌肉，必要(bìyào)时可服用解痉止痛药物。 让中暑者在阴凉通风处平卧，抬高下肢(xiàzhī)，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快送医(sòngyī)。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将(jiāng)冰袋放置于颈动脉、腋(yè)动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温高湿环境下(xià)长时间停留。 2.尽量避免(jǐnliàngbìmiǎn)日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞(zhēyángsǎn)、戴遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充(bǔchōng)水分，可饮用白开水、糖(táng)盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。 4.保持饮食(yǐnshí)清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。 5.保证充足(chōngzú)睡眠，以维持充沛体力。 高温天气(tiānqì)持续“打卡”